Nie zapominaj o oddechu! Głęboki wdech i wydech powodują aktywację przywspółczulnego układu nerwowego, który odpowiada za uspokajanie się naszego organizmu i wpływa na poczucie bezpieczeństwa. Nie bez powodu, gdy jesteśmy...

Trening autogenny Schultza to metoda autorelaksacji i samoregulacji naszego ciała. Autogenność oznacza tutaj oddziaływanie przez autosugestię na własny układ nerwowy, które przynosi liczne skutki...

Kiedy codzienne czynności nie sprawiają nam już takiej radości jak kiedyś, a emocji takich jak strach, smutek czy złość jest coraz więcej… Gdy całym...

Czym jest psychoterapia Psychoterapia to zarówno proces, jak i rozwój. Podróż wDal i droga wGłąb. Nie ma jednego słusznego scenariusza. Psychoterapeuta może być naszym towarzyszem,...

Jest niedziela, a Ty zamiast  korzystać z życia i cieszyć się czasem z bliskimi, myślisz o poniedziałku?  Kolejny dzień z rzędu nie mogłeś się obudzić, a kiedy wstałeś kląłeś...

Aktualnie ograniczenie kontaktów interpersonalnych wydaje się być pożądane. Dystans społeczny stanowi pewną receptę na wirusa, który opanował świat. Pracujesz  z domu, uczysz się...

Filozofowie i psychologowie mówią, że nie zwiążesz się z nikim na poważnie, nie zbudujesz satysfakcjonującej relacji, nie będziesz szczęśliwy, jeśli najpierw nie polubisz samego siebie. Pewnie zapytasz, jak...