Trening autogenny Schultza to metoda autorelaksacji i samoregulacji naszego ciała. Autogenność oznacza tutaj oddziaływanie przez autosugestię na własny układ nerwowy, które przynosi liczne skutki...
Do kogo pójść, gdy mam problemy z nastrojem
Kiedy codzienne czynności nie sprawiają nam już takiej radości jak kiedyś, a emocji takich jak strach, smutek czy złość jest coraz więcej… Gdy całym...
Co da mi psychoterapia
Czym jest psychoterapia Psychoterapia to zarówno proces, jak i rozwój. Podróż wDal i droga wGłąb. Nie ma jednego słusznego scenariusza. Psychoterapeuta może być naszym towarzyszem,...
Jaki nurt psychoterapii powinienem wybrać?
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii jest pierwszym i podstawowym krokiem do podjęcia samorozwoju i potencjalnej zmiany swojego życia. Należy pamiętać, że rozpoczęcie tego procesu wiąże się...
Gdy doskwiera Ci “nerwica z powodu pracy”… Nie daj się stresowi zawodowemu
Jest niedziela, a Ty zamiast korzystać z życia i cieszyć się czasem z bliskimi, myślisz o poniedziałku? Kolejny dzień z rzędu nie mogłeś się obudzić, a kiedy wstałeś kląłeś...
Co to jest psychosomatyka, czyli o tym jak Twoje ciało reaguje na stres
Pamiętasz, jak ostatnio, gdy się denerwowałeś, bolał Cię żołądek? Być może czekałeś wtedy na ważny telefon, bądź kolejne zadanie od szefa, który budzi w Tobie...
Samotność – jak sobie z nią radzić?
Aktualnie ograniczenie kontaktów interpersonalnych wydaje się być pożądane. Dystans społeczny stanowi pewną receptę na wirusa, który opanował świat. Pracujesz z domu, uczysz się...
Czy emocje mogą być zamrożone w ciele?
Gdy na plecach i głowie nosisz cały świat Zmęczyłeś się intensywnym porankiem z dziećmi. Kochasz je, ale było za głośno i za dużo bałaganu. Przyszedłeś do pracy już podenerwowany....
Jak polubić samego siebie
Filozofowie i psychologowie mówią, że nie zwiążesz się z nikim na poważnie, nie zbudujesz satysfakcjonującej relacji, nie będziesz szczęśliwy, jeśli najpierw nie polubisz samego siebie. Pewnie zapytasz, jak...
Choroby psychosomatyczne – leczenie u źródła
Słowo „psychosomatyka” wywodzi się z połączenia dwóch słów. „Psyche” odnosi się do ludzkiej psychiki, „soma” to ciało. Psychosomatyka jest nauką, która traktuje człowieka jako...