Gdy na plecach i głowie nosisz cały świat

Zmęczyłeś się intensywnym porankiem z dziećmi. Kochasz je, ale było za głośno i za dużo bałaganu. Przyszedłeś do pracy już podenerwowany. Wykonałeś wszystkie swoje obowiązki. Pomogłeś nawet koledze z zespołu, który nie mógł sobie poradzić ze swoim zadaniem. Teraz boli Cię głowa. Nie potrafisz się na niczym skupić. Kiedy usiadłeś przy biurku poczułeś, że nie możesz ruszać szyją. Bardzo możliwe, że całe zmęczenie, może czasami złość czy frustrację, emocje, zamroziłeś w sobie, w swoim ciele.

Emocje zamrożone w ciele i w statystykach, w Polsce i na świecie

Według badań doktora Stanisława Gołby, który od wielu lat pracuje na oddziale chorób wewnętrznych jednego ze szpitali w Katowicach, „ponad 40 proc. wszystkich osób dorosłych w krajach rozwiniętych cierpi z powodu niepożądanych działań stresu, a dolegliwości z nim związane stanowią 70-80 proc. wszystkich powodów wizyt u lekarzy osób w wieku produkcyjnym”.

Z kolei eksperci z amerykańskiego Kansas State University szacują, że nawet 85 proc. wizyt u lekarzy jest spowodowanych dolegliwościami, do których przyczynił się stres.”

Da się coś z tym zrobić

Pomysłów jest wiele. Jedni medytują, inni kupują sprzęty ortopedyczne, które sprawiają, że mięśnie się rozluźniają. Jeszcze inni chodzą do psychologa. Rozwiązania się różnią, bo ludzie różnią się między sobą. Wszystkie te propozycje mają jednak jeden cel. Chodzi o to, byś pozwolił swojemu ciału poradzić sobie z emocjami.

Medytując odetniesz się od myśli, skupisz swoim ciele, na oddechu. Będziesz ” tu i teraz”.

Warto skorzystać z pomocy wykwalifikowanego fizjoterapeuty, który pomoże przywrócić mięśniom równowagę i poprawi komfort życia.

Nie pamiętasz, kiedy ostatnio sobie na to pozwoliłeś? To możliwe. Może warto, żebyś spróbował dziś, a najpóźniej pod koniec tego tygodnia?

Aha – zatrzymanie się to nowość? Ty zawsze musisz być na ” stand-by”.  Zawsze gotowy do pracy. Perfekcyjnie przygotowany. Niezawodny. Rozumiem. Doceniam, ale odpoczynek jest podstawą wydajnej pracy. Wielu pracodawców zaznacza, że wypoczęty pracownik, to lepszy pracownik. Daje zatrudnionym u siebie ludziom możliwość, by odpoczęli, tworząc tak zwaną strefę relaksu.

W czasach pracy zdalnej, trzeba zadbać o swoje przerwy samemu. Wśród wypisanych na kartce, szczegółowo zaplanowanych zadań, dodaj kolorowym pisakiem, drukowanymi literami słowo
” PRZERWA lub ODPOCZYNEK”, jeśli to zapiszesz, to możliwe, że nie zapomnisz.  Czujesz, że to dla Ciebie za trudne? Ośmiel się i poszukaj pomocy dla swoich emocji zamrożonych w ciele! Dodaj do swojej listy wizytę u psychologa.

W czym pomoże psychoterapeuta?

Pewnie tak jak wielu z nas, szukasz potwierdzenia prawidłowości swoich działań u ekspertów. Chcesz wiedzieć, jak oni rozwiązują sytuacje problematyczne. Takim ekspertem od emocji, które chowają się w Twoim ciele i wychodzą pod postacią bólu różnych okolic Twojego ciała jest psychoterapeuta lub psycholog. Spotykając się z nim dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci rozładować stres, tak, aby nie gromadził się w ciele.  Nauczy Cię jak zmienić reakcje, by się nie stresować. Jak być dla siebie łagodniejszym, ale też powie, że nie musisz wymagać od siebie tak dużo.

Czasem wystarczy powiedzieć

Kiedy jakiś czas temu przyszła do mnie klientka z chronicznym bólem karku, który podobno powstał w wyniku pracy nad mikroskopem, od razu “zapaliła mi się lampka”. Poza tym, że jest mikrobiologiem, dowiedziałam się, że ma nową pracę, w której nie wiadomo czy sobie poradzi, czy ludzie, którymi ma kierować, ją zaakceptują.

Pracuje w Niemczech, a rodzinę ma tu – w Polsce. Jej chłopak był kierowcą, ale miał wypadek. Klientka stała się wówczas jedynym pracującym członkiem tej rodziny. Chłopak naciskał, żeby pracowała, a ją potwornie i coraz bardziej bolał kark. Gdy to mówiła, widziałam jak krok po kroku rozluźnia się, jak opadają jej swobodniej ramiona, jak oddycha głębiej. Wyszła wyciszona i spokojniejsza, choć było to dopiero pierwsze spotkanie.

Jeśli masz podobną historię, szukasz wsparcia psychoterapeuty i jesteś z Krakowa, to nasza placówka może być miejscem, które pomoże Ci na zamrożone w ciele emocje. Nie przestawaj wierzyć, że masz nieskończone możliwości. Odważnie z nich korzystaj. Patrz wDal.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj także artykuł Choroby psychosomatyczne – leczenie u źródła.

Źródła:

https://zdrowie.pap.pl/strefa-psyche/stres-przyczyna-chorob-nie-zgadniesz-jak-wielu