Od strachu do lęku. Jakie somatyczne objawy przybiera lęk? Jakie zaburzenia lękowe wyróżniamy?

Relaksacja
Nie zapominaj o oddechu! Głęboki wdech i wydech powodują aktywację przywspółczulnego układu nerwowego, który odpowiada za uspokajanie się naszego organizmu i wpływa na poczucie bezpieczeństwa. Nie bez powodu, gdy jesteśmy...

Trening autogenny Schultza
Trening autogenny Schultza to metoda autorelaksacji i samoregulacji naszego ciała. Autogenność oznacza tutaj oddziaływanie przez autosugestię na własny układ nerwowy, które przynosi liczne skutki...

Do kogo pójść, gdy mam problemy z nastrojem
Kiedy codzienne czynności nie sprawiają nam już takiej radości jak kiedyś, a emocji takich jak strach, smutek czy złość jest coraz więcej… Gdy całym...

Co da mi psychoterapia
Czym jest psychoterapia Psychoterapia to zarówno proces, jak i rozwój. Podróż wDal i droga wGłąb. Nie ma jednego słusznego scenariusza. Psychoterapeuta może być naszym towarzyszem,...

Jaki nurt psychoterapii powinienem wybrać?
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii jest pierwszym i podstawowym krokiem do podjęcia samorozwoju i potencjalnej zmiany swojego życia. Należy pamiętać, że rozpoczęcie tego procesu wiąże się...

Gdy doskwiera Ci “nerwica z powodu pracy”… Nie daj się stresowi zawodowemu
Jest niedziela, a Ty zamiast korzystać z życia i cieszyć się czasem z bliskimi, myślisz o poniedziałku? Kolejny dzień z rzędu nie mogłeś się obudzić, a kiedy wstałeś kląłeś...

Co to jest psychosomatyka, czyli o tym jak Twoje ciało reaguje na stres
Pamiętasz, jak ostatnio, gdy się denerwowałeś, bolał Cię żołądek? Być może czekałeś wtedy na ważny telefon, bądź kolejne zadanie od szefa, który budzi w Tobie...

Samotność – jak sobie z nią radzić?
Aktualnie ograniczenie kontaktów interpersonalnych wydaje się być pożądane. Dystans społeczny stanowi pewną receptę na wirusa, który opanował świat. Pracujesz z domu, uczysz się...

Czy emocje mogą być zamrożone w ciele?
Gdy na plecach i głowie nosisz cały świat Zmęczyłeś się intensywnym porankiem z dziećmi. Kochasz je, ale było za głośno i za dużo bałaganu. Przyszedłeś do pracy już podenerwowany....
- 1
- 2