Trening autogenny Schultza to metoda autorelaksacji i samoregulacji naszego ciała. Autogenność oznacza tutaj oddziaływanie przez autosugestię na własny układ nerwowy, które przynosi liczne skutki korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Każdy z nas, korzystając z treningu autogennego Schultza, może pomóc sobie w uzyskaniu stanu relaksacji, zredukować poziom stresu i przewlekłego zmęczenia, a także poprawić swoją koncentrację. 

U dzieci powyżej 6 roku życia i młodzieży trening autogenny Schultza pomaga w redukcji problemów i fobii szkolnych, a także problemów w nauce. Wspiera osoby, które zmagają się z rozpoczynającą się anoreksją, problemami żołądkowo-jelitowymi na tle nerwowym, ADHD oraz lękiem i agresją. 

Skuteczność treningu autogennego Schultza wykazano również u osób dorosłych cierpiących z powodu różnego rodzaju napięć psychofizycznych i psychosomatycznych, bólów głowy i bólów migrenowych, astmy, problemów z ciśnieniem i dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Jest ona dobrym uzupełnieniem leczenia zaburzeń na tle psychicznym, takich jak nerwice, niepokój, lęk, fobie, dekoncentracja, bezsenność, nadużywanie leków uspokajających i nasennych oraz innych uzależnień. 

Trening autogenny Schultza, jak każdy trening relaksacyjny, wymaga początkowej nauki i regularnego praktykowania. Proces ten trwa około miesiąca. Dopiero po tym czasie można w pełni cieszyć się rozpoczęciem procesów naprawczych ciała i umysłu.

Pierwsze sesje treningu autogennego najlepiej praktykować pod okiem wykwalifikowanego trenera, który w przyjaznej atmosferze przeprowadzi klienta przez nowe doświadczenia. W Centrum Zdrowia Psychicznego wDal w Krakowie zapraszamy na półgodzinne sesje treningu autogennego Schultza prowadzone przez dr Agnieszkę Staszczyk.