Czym jest psychoterapia
Psychoterapia to zarówno proces, jak i rozwój. Podróż wDal i droga wGłąb. Nie ma jednego słusznego scenariusza. Psychoterapeuta może być naszym towarzyszem, a czasem także przewodnikiem, nigdy jednak nie podejmuje decyzji za nas samych. Czasem na horyzoncie pojawia się skrzyżowanie. Wszystkie ścieżki wydają się nam równie trudne do przejścia. To metaforyczny obraz impasu lub też kryzysu – w obecnych czasach zdarzają się one coraz częściej. Warto poprosić wówczas o pomoc w wyborze właściwego dla nas kierunku.
Korzyści wynikające z psychoterapii
Dlaczego warto, czyli co możemy zyskać dzięki psychoterapii:
- pogłębioną samoświadomość – wgląd w samego siebie i nieodkryta dotąd wiedza o nas samych
- lepszą świadomość własnych potrzeb i pragnień oraz wskazówki co do tego jak możemy je zaspokoić
- uważność na odczuwane emocje – pamiętajmy, że wszystkie są nam potrzebne, nawet te czasem niechciane jak np. złość czy lęk
- umiejętność zdrowego regulowania emocji i zrozumienie skąd się biorą, co nam mówią oraz sposoby na ich zaopiekowanie
- relację ze swoim ciałem – znajomość płynących z niego sygnałów i informacji jakie niosą – ciało jest bowiem najważniejszym elementem dialogu, który prowadzimy z życiem i samym sobą, na pewno więc warto się o nie troszczyć
- wiedzę o przyczynach naszych decyzji, także tych, które okazują się dla nas szkodliwe
- zdolność budowania zdrowych relacji interpersonalnych oraz zdrowej bliskości, także tej z samym sobą!
Spotkanie z psychoterapeutą i sesje psychoterapeutyczne to jedna z możliwych dróg.
Dodaj komentarz