OFERTA
Techniki relaksacyjne
Trening autogenny Schultza
Trening autogenny Schultza to metoda relaksacji oparta na technikach autosugestii, która pozwala wyciszyć organizm i przywrócić równowagę psychiczną oraz fizyczną.
Regularne ćwiczenia pomagają redukować napięcie, stres i objawy psychosomatyczne.
Na czym polega trening autogenny?
Podczas zajęć uczysz się wprowadzania ciała i umysłu w stan głębokiego odprężenia poprzez koncentrację na odczuciach takich jak:
ciężar i ciepło w poszczególnych częściach ciała,
spokojny rytm oddechu,
regulacja pracy serca,
poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii.
Korzyści z treningu autogennego Schultza
EMDR jest szczególnie pomocna w pracy z:
- zmniejszenie poziomu stresu i napięcia,
- lepsza koncentracja i poprawa jakości snu,
- redukcja objawów psychosomatycznych (np. bólów głowy, dolegliwości żołądkowych),
- zwiększenie odporności psychicznej,
- wsparcie w terapii lęku i depresji.